Πληροφοριακά Στοιχεία

Κατηγορία: Προγράμματα Κολύμβησης

Ο προπονητής κολύμβησης Γιάννης Βλάχος αναλαμβάνει την εκγύμναση κι εκμάθηση κολύμβησης ενηλίκων κάθε ηλικίας κι επιπέδου, με ειδικό πρόγραμμα κολύμβησης ενηλίκων προσαρμοσμένο στις προσωπικές τους ανάγκες (πρόγραμμα κολύμβησης για αρχάριους, προχωρημένους, αντοχή, αδυνάτισμα, γράμμωση, μυϊκή ενδυνάμωση, ενδυνάμωση από τραυματισμούς, προπονητικά προγράμματα κ.α), σε εξαιρετικά ευχάριστο περιβάλλον.

Όλοι οι ενήλικες μπορούν:

• • να κάνουν ελεύθερη κολύμβηση υπό την καθοδήγηση του προπονητή
  • να μάθουν να κολυμπούν αν είναι αρχάριοι, ακόμη κι αν δεν γνωρίζουν καθόλου κολύμπι
  • να εκπαιδευτούν σωστά σε όλα τα στυλ κολύμβησης
  • να ακολουθήσουν πρόγραμμα κολύμβησης για απώλεια βάρους ή γράμμωση
  • να προπονηθούν με τεχνικές κολυμβητικές ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση
  • να ακολουθήσουν εξειδικευμένο αγωνιστικό προπονητικό πρόγραμμα κολύμβησης
  • να ενδυναμωθούν από τραυματισμούς και άλλα μυοσκελετικά προβλήματα
  • να προετοιμαστούν για εξετάσεις των ΤΕΦΑΑ, Σωμάτων ασφαλείας κ.α.
    
    

Ο Γιάννης Βλάχος, ως έμπειρος καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής κολύμβησης και βαλκανιονίκης, με πολυετή πείρα στη διοργάνωση αγωνιστικών προγραμμάτων, εκπονεί εξειδικευμένα προγράμματα κολύμβησης για κάθε αθλούμενο, ώστε να αξιοποιήσει με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο τις δεξιότητες και τις αντοχές του, και να δώσει ώθηση στη σωματική και ψυχική του ανάπτυξη.

Ας μην ξεχνάμε, ότι η κολύμβηση είναι από τις πιο δημιουργικές κι ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες, εξυψώνει τη συναισθηματική ισορροπία του ατόμου και δεν ενέχει τον παραμικρό κίνδυνο για καμία ηλικιακή ομάδα πληθυσμού, αντιθέτως έχει απίθανες ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία.

Ο Γιάννης Βλάχος ως λάτρης της κολύμβησης, προσεγγίζει με ευαισθησία τον συμμετέχοντα, του μεταδίδει γνώση, χαρά, πάθος και δυναμισμό για το κολύμπι και σταδιακά με τη χρήση τεχνικών και συστηματικών ασκήσεων, τον γυμνάζει ώστε να αναπτύξει αερόβιες και αναερόβιες ικανότητες, που ενδυναμώνουν εντυπωσιακά τη φυσική του κατάσταση.

Η κολύμβηση ενδυναμώνει ομοιόμορφα όλο το σώμα, δεν το επιβαρύνει με τραυματισμούς και κακώσεις και συνιστάται από όλους τους γιατρούς, αφού η άνωση και η αντίσταση του νερού, βοηθούν στη θεαματική βελτίωση πλήθους ασθενειών, όπως μυοσκελετικά προβλήματα, οσφυαλγία, προβλήματα μέσης, ωμοπλάτης και καρπών, αυχενικό, αναπνευστικό, άσθμα, κυκλοφορικό, διαταραχές σωματικού βάρους, διαβήτη, σπονδυλοδεσία, ρήξη χιαστών κ.α.

Ο προπονητής κολύμβησης και Personal Trainer Γιάννης Βλάχος, με ιδιαίτερο σεβασμό στην κάθε προσωπικότητα, αθλητικό ήθος κι εντιμότητα, εκπαιδεύει, αξιολογεί, προπονεί και αναπτύσσει σχέσεις εμπιστοσύνης, αντλώντας αμοιβαία ικανοποίηση, ευχαρίστηση και χαμόγελα, με τον μοναδικό τρόπο που μόνο ο αθλητισμός προσφέρει.

Επίσης, ως έμπειρος ηγέτης εθνικών προπονητικών ομάδων με δεκάδες διακρίσεις, οργανώνει αγωνιστικά προπονητικά προγράμματα κολύμβησης αθλητών, προετοιμάζοντας με άριστο τρόπο τον αθλητή του στο υψηλότερο αθλητικό επίπεδο επιδόσεων.

Οι προπονήσεις κολύμβησης διεξάγωνται στις υπερσύγχρονες πισίνες του Aquadome Sports and Country Club, με άνεση και απόλυτη ασφάλεια ή στι συμφωνημένο με τον προπονητή χώρο, στις από κοινού με τον αθλούμενο προγραμματισμένες ώρες και ημέρες.

"Αθληθείτε κολυμπώντας, διασκεδάστε, δυναμώστε το σώμα σας, απαλλαγείτε από πόνους!"

Πληροφοριακά Στοιχεία

Κατηγορία: Προγράμματα Κολύμβησης

Ο προπονητής κολύμβησης Γιάννης Βλάχος, με μακρόχρονη εμπειρία και ιδιαίτερη αγάπη στα παιδιά, αναλμαβάνει ομαδικά και ατομικά προγράμματα κολύμβησης για παιδιά από 4 ετών.

Σε υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις, με υπέροχες πισίνες και μέγιστη ασφάλεια, μαθαίνει στα παιδιά κολύμβηση και τους δίνει όλα τα εφόδια για να αγαπήσουν το κολύμπι και να το προσαρμόσουν στην καθημερινή τους δραστηριότητα και ως ενήλικες, αφού θα έχει αξεπέραστες ευεργετικές επιδράσεις στην ποιότητα της ζωής τους.

Το κολύμπι είναι ένα εξαιρετικό άθλημα για όλες τις ηλικίες και τα παιδιά συνήθως το λατρεύουν. Έχοντας μεγάλη προσαρμοστικότητα στο νερό από μωρά, αφού από την εγκυμοσύνη ακόμα, έχουν εξοικειωθεί «να κολυμπούν» στο υγρό στοιχείο, εμφανίζουν άμεση βελτίωση στις επιδόσεις τους.

Η επαφή με το νερό προσφέρει ευχαρίστηση, χαρά και ατελείωτη διασκέδαση, ενώ οι ασκήσεις, η ιδιότητα της άνωσης και η ανάπτυξη επικοινωνίας με τον προπονητή που εμφυσύει στα παιδιά την αγάπη του για το κολύμπι, ισχυροποιούν την προσωπικότητά τους και τα ισορροπούν πνευματικά, ψυχικά και κοινωνικά.

Το πρόγραμμα κολύμβησης για παιδιά είναι προσαρμοσμένο απόλυτα στις ανάγκες τους. Δεν πιέζεται κανένα παιδί να κολυμπήσει. Αντίθετα με σεβασμό στην προσωπικότητά του, έχοντας το παιχνίδι ως κυρίαρχο στοιχείο της προπόνησης και με τη χρήση ειδικών οργάνων και παιχνιδιών, εξελίσσουμε τις τεχνικές και χτίζουμε ένα υγιές σώμα, οδηγώντας το σταδιακά στην αύξηση των αθλητικών του επιδόσεων.

Πως μαθαίνουμε κολύμβηση

Ο σημαντικότερος στόχος είναι να εκπαιδευτεί το παιδί να κολυμπάει σωστά. Καλλιεργούμε τις κολυμβητικές του δεξιότητες ανάλογα με την δεκτικότητά του και την ηλικία του και το στηρίζουμε ώστε να αποκτήσει βασικές ικανότητες, όπως να επιπλέει, να βάζει το κεφάλι του στο νερό, να ελέγχει και να κρατά την αναπνοή του, να κινεί άρτια τα πόδια του και να τοποθετεί σωστά το σώμα του.

Ο προπονητής κολύμβησης Γιάννης Βλάχος, με αυστηρή επίβλεψη και καθοδήγηση, βοηθά σταδιακά το παιδί να απελευθερωθεί, να εξοικειωθεί στα διάφορα στυλ κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα) και να προετοιμαστεί για τη συμμετοχή του στα αγωνιστικά τμήματα.

Τα ορατά αποτελέσματα της εξέλιξης των παιδιών, τους προσφέρουν ιδιαίτερη χαρά, ενώ η όλη προπόνηση τους είναι ευχάριστη και τους κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον.

Η κολύμβηση δεν έχει όριο προπονήσεων, όπως δεν έχει και όριο ηλικίας. Όσο περισσότερο κολυμπάει ένα παιδί, τόσο δυναμώνει το σώμα του και καλυτερεύει το μυοσκελετικό του σύστημα. Ωστόσο, ο προπονητής εκπαιδεύει τα παιδιά με πρόγραμμα και συνέπεια, αξιολογεί τις επιδόσεις τους και τα προετοιμάζει ως εν δυνάμει αθλητές, για την εισαγωγή τους στα αγωνιστικά τμήματα.

Ανεκτίμητα οφέλη της κολύμβησης

Η κολύμβηση είναι το πιο ακίνδυνο άθλημα, αφού με την άνωση του νερού οι πιθανότητες τραυματισμού σχεδόν εκμηδενίζονται. Αντίθετα, η άσκηση πίεσης χωρίς την αίσθηση του βάρους μας, γυμνάζει όλο το σώμα και αποτελεί ισχυρό τονωτικό του ανοσοποιητικού, αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος, αυξάνοντας σημαντικά τις αντοχές του οργανισμού.

Με το κολύμπι τα παιδιά δεν αρρωσταίνουν συχνά, δεν παθαίνουν ωτίτιδες που τόσο τα ταλαιπωρούν, διατηρούν ισορροπημένο βάρος και κοιμούνται γαλήνια, αφού το νερό ρυθμίζει το μυϊκό τόνο και τα ηρεμεί. Επίσης, σε παιδιά με χρόνιο άσθμα, θεωρείται ιδανικός τρόπο θεραπείας, μιας και επιστημονικά έχει αποδειχτεί ότι ένα παιδί με άσθμα που κολυμπάει συχνά, δεν βελτιώνει μόνο τις κρίσεις, αλλά μπορεί να καταφέρει να είναι ένας εντελώς υγιής ενήλικας.

Γιατροί, φυσιοθεραπευτές και γυμναστές επιβάλλουν την άσκηση στο νερό, όταν τα παιδιά εμφανίζουν κάποια παθοφυσιολογία (από σκολίωση και διατροφικές διαταραχές μέχρι και νεανικό διαβήτη), αφού αποτρέπεται ο κίνδυνος κακώσεων ή τραυματισμών. Σε συνεργασία με τον προπονητή, επιλέγεται το ιδανικό κατά περίπτωση κολυμβητικό πρόγραμμα.

Πέρα όμως από όλα τα σωματικά ευεργετικά οφέλη και το υψηλό επίπεδο υγείας που αποκτά, η κολύμβηση το βοηθά να αναπτύξει ομαλή ψυχική και συναισθηματική ισορροπία, να κοινωνικοποιηθεί, να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να καλλιεργήσει πλήθος προτερημάτων, διαμορφώνοντας μια ισχυρή προσωπικότητα. 

Παράλληλα, η διαρκής εκπαίδευση και η ικανότητα των παιδιών να ελέγχουν τη δύναμή τους και τον τρόπο που την εκφράζουν, να θέτουν στόχους και να αγωνίζονται με πάθος, κάνοντας σύμμαχο την ηρεμία του νερού για να αποκτήσουν υψηλές επιδόσεις, τους προσδίδει μεγάλη ασφάλεια και στη θάλασσα.

Ο προπονητής κολύμβησης και Personal Trainer Γιάννης Βλάχος δεσμεύεται για την ασφάλεια των παιδιών σας και την τήρηση αυστηρών κανόνων υγιεινής στις εκπληκτικές πισίνες του Aquadome sports & country club και υπόσχεται στους μικρούς κολυμβητές, στιγμές απόλυτης διασκέδασης και χαράς.

Πληροφοριακά Στοιχεία

Κατηγορία: Προγράμματα Κολύμβησης

Με ιδιαίτερο σεβασμό στην ανθρώπινη προσωπικότητα, ο προπονητής κολύμβησης Γιάννης Βλάχος αναλαμβάνει την ενδυνάμωση κι εκμάθηση κολύμβησης ατόμων με ειδικές ανάγκες (ΑΜΕΑ), με κινητικές αναπηρίες ή αισθητηριακές διαταραχές σε κάθε ηλικία.

Προσαρμόζοντας ειδικά προγράμματα κολύμβησης ατόμων με ειδικές ανάγκες στις προσωπικές ανάγκες του αθλούμενου, προσφέρει δυνατότητα για ψυχαγωγία, βελτίωση της σωματικής φυσικής κατάστασης και παράλληλη ανάπτυξη της κοινωνικότητας και της συναισθηματικής ωρίμανσης.

Αξιολογώντας τις κινητικές δυνατότητες και τον συντονισμό κίνησης κάθε συμμετέχοντα, τη μυϊκή του δύναμη, τη δεκτικότητά του στην επαφή και τη σχέση του με το νερό, εκπονεί ανάλογο πρόγραμμα θεραπευτικής παρέμβασης στο νερό, με ειδικές ασκήσεις που συμβάλλουν σημαντικά τόσο θεραπευτικά, όσο και κοινωνικά.

Η άσκηση στο νερό έλκει έντονα το ενδιαφέρον παιδιών κι ενηλίκων αμέα, γιατί παράλληλα με το ψυχαγωγικό κομμάτι της εκπαίδευσης, οι κινητικές δραστηριότητες γίνονται με τρόπο που προκαλεί ιδιαίτερη ευεξία, καθιστώντας την ως μία από τις σπουδαιότερες αθλητικές και θεραπευτικές δράσεις βελτίωσης της κινητικής τους ανάπτυξης.

Η άσκηση στο νερό είναι ιδανική μέθοδος πρώιμης παρέμβασης, γιατί παρέχει στον αθλούμενο πολλαπλά οφέλη, με σημαντικότερο την ενίσχυση των αντιληπτο-κινητικών ικανοτήτων και την προώθηση του ψυχο-κινητικού συστήματος.

Συμβάλλει επίσης, στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, στον κινητικό συντονισμού, στο εύρος των κινήσεων, στη σωματογνωσία, τον προσανατολισμού και την αυτοαντίληψης.

Σπουδαίοι παγκοσμίως θεραπευτές, υποστηρίζουν ότι οι ασκήσεις κολύμβησης βοηθούν σημαντικά και στην εξέλιξη του κοινωνικού και συναισθηματικού τομέα, καθώς βελτιώνουν τη συγκέντρωση προσοχής, βοηθούν στην εκτόνωση της υπερκινητικότητας, ενισχύουν την ισορροπία και τη βλεμματική επαφή, συνδέουν το άτομο με το άγγιγμα και την συναισθηματική ευεξία και τονώνουν την ανάπτυξη της αυτοδύναμης.

Ας μην ξεχνάμε ότι το σώμα μας καθοδηγείται από αυτό που αισθανόμαστε. Το νερό έχει την μαγική δύναμη να μας χαλαρώνει και ταυτόχρονα η αίσθηση της απώλειας του βάρους μας, μας βοηθά να γυμνάσουμε και να δυναμώσουμε το σώμα μας με άνεση κι ευχαρίστηση, χωρίς καταπόνηση ή τραυματισμούς.

Με ευαισθησία και μακρόχρονη εμπειρία στην κολύμβηση ατόμων με ειδικές ανάγκες, ο προπονητής κολύμβησης και Personal Trainer Γιάννης Βλάχος, δεσμεύεται να είναι πολύτιμος σύμμαχος στις δυσκολίες και να διαμορφώσει το ιδανικότερο πρόγραμμα κολύμβησης προσαρμοσμένο απόλυτα στις ανάγκες σας, σε υπερσύγχρονες αθλητικές εγκαταστάσεις, με απόλυτη ασφάλεια ή και στην άνεση του χώρου επιλογής σας.

"Καλύτερος αθλητής κολύμβησης είναι αυτός που το ευ αγωνίζεσθαι το κάνει πράξη ζωής!"

Πληροφοριακά Στοιχεία

Κατηγορία: Προγράμματα Κολύμβησης

Ο προπονητής κολύμβησης Γιάννης Βλάχος με πολυετή εμπειρία ως Επικεφαλής Προπονητής Κολύμβησης σε Κολυμβητικές Εθνικές ομάδες και δεκάδες αθλητικές διακρίσεις, αναλαμβάνει με υπευθυνότητα προπονητικά προγράμματα κολύμβησης και την προετοιμασία αθλητών τρίαθλου και ανοιχτής θάλασσας για αγώνες κολύμβησης.

Πρωταθλητής Ελλάδος και Βαλκανιονίκης, μέλος του προπονητικού TEAM της Ελληνικής Κολυμβητικής Ομοσπονδίας, απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ Αθηνών με ειδίκευση στην Κολύμβηση και σπουδές στην Αθλητική ψυχολογία, ανέδειξε σπουδαίους αθλητές που στελέχωσαν την Εθνική και Προολυμπιακή Ομάδα, ανεβαίνοντας πολλές φορές στο βάθρο των νικητών.

Κορυφαίοι αθλητές κολύμβησης, που μας γέμισαν υπερηφάνεια με τις σπουδαίες Πανευρωπαϊκές και Παγκόσμιες διακρίσεις τους, που μας συγκίνησαν με το ήθος και τις αθλητικές τους επιδόσεις σε Ολυμπιάδες και πρόσφεραν στους συλλόγους τους πρωταθλήματα και αναρίθμητα μετάλλια, όπως ο πρωταθλητής Ελλάδος Αποστόλης Τσαγκαράκης, με πολλά πανελλήνια ρεκόρ στο ελεύθερο και η πρωταθλήτρια Ευρώπης και μεσογειονίκης Ζωή Δημοσχάκη, με ρεκόρ στο ελεύθερο, που έμεινε στην ιστορία του υγρού στίβου σαν το «ιπτάμενο δελφίνι».

Ως καθηγητής φυσικής αγωγής μπορεί να εκπονεί συνδυαστικά προπονητικά προγράμματα, ώστε να ελέγχει και να αξιολογεί την αποτελεσματικότητα των επιδόσεων των αθλητών, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες προετοιμασίες.

Ο αθλητισμός και ο πρωταθλητισμός προάγει την ισχυροποίηση της προσωπικότητας του αθλητή και την ευγενή άμιλλα, αφού η αγωγή και το ήθος είναι αναπόσπαστο μέρος των υψηλών αθλητικών επιδόσεων.

Επικοινωνία, συνεργασία, αντίπαλοι που πρέπει έντιμα να ξεπεράσεις, κανόνες που πρέπει να σεβαστείς, είναι τα συστατικά που ενεργοποιούν το πάθος για επιτυχία και ενισχύουν τις πολύτιμες ηθικές αξίες που απατούνται για να φτάσει ένας αθλητής ή μια ομάδα στην κορυφή.

Με άριστο επαγγελματισμό, υπομονή κι επιμονή, υπευθυνότητα και αμοιβαία ηθική δέσμευση, ο Γιάννης Βλάχος δημιουργεί μακρόχρονες σχέσεις εμπιστοσύνης και αφοσίωσης με τους αθλητές του.

Συνδέεται μαζί τους με έντονο συναίσθημα, αφού η χαρά της επιτυχίας, ο υψηλός στόχος και το άγχος της προετοιμασίας, ισχυροποιεί τους ανθρώπινους δεσμούς και φροντίζει πάντα να τους εμφυσεί πρώτα το πάθος και τη λατρεία του για την κολύμβηση και μετά να τους μεταδώσει τις γνώσεις του για το άθλημα.

Στις υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις του Aquadome Sports and Country Club, σε μεγάλες αγωνιστικές πισίνες και πλήρως εξοπλισμένα γυμναστήρια, οι επαγγελματίες αθλητές έχουν όλα τα εφόδια για να προπονηθούν με το προπονητή κολύμβησης Γιάννη Βλάχο, σε άριστα δομημένα προπονητικά προγράμματα κολύμβησης, προσαρμοσμένα ακριβώς στις ανάγκες κάθε αθλητή.